Hoe krijg je meer rust in de drukke december maand?
December is voor de meeste mensen een stressvolle maand. Sinterklaas, kerst, het einde van het jaar. Het is veel wat we moeten doen. Op het werk wordt ook meer aandacht dan anders gevraagd. We willen van alles voor het einde van het jaar en dit zorgt voor veel druk en stress.
Voor moeders met kleine kinderen vraagt school ook nog eens extra aandacht. We leven nu ook nog in een onrustige stressvolle tijd. Alles is veranderd om ons heen en we weten niet wat ons nog te wachten staat. We willen het allemaal goed doen, hoe zorgen we er nu voor dat het allemaal leuk blijft?
Ik weet hier alles van, met een eigen bedrijf, kinderen en ook nog leuk sociaal leven ernaast, dat is lang niet altijd even makkelijk.
Ik wil graag een paar tips met je delen die het mij toch helpen om voldoende energie over te houden op een dag. Dit blijft een worsteling, maar als je hier niet actief mee aan de slag gaat, zal het niet veranderen. De kans is er dat je zoveel stress ervaart dat je oververmoeid raakt en als dit langere tijd duurt, kun je zelfs in een burn-out terecht komen. Dit willen we niet!
Structuur en planning voor de kortere termijn:
Maak op zondag een uurtje vrij om de week vooruit te plannen. Wat moet er echt gebeuren? Schrijf alle taken op en kijk ernaar. Is alles even belangrijk? Kunnen er ook taken vooruitgeschoven worden. Kan iemand anders dit ook voor me doen? Heb ik ook tijd voor mezelf genomen?
Zet de belangrijkste 3 doelen in je agenda en begin bij jezelf! Wanneer ga je sporten, wanneer lunch je, wanneer spreek je af met een vriendin? Daarna komt je gezin, wat moet er echt gebeuren, welke taken kun je met je partner verdelen en waar kan je het jezelf iets makkelijker maken, bijvoorbeeld een keertje een pizza-tje halen? En daarna schrijf je alles op wat er op je werk moet gebeuren. Van belangrijk naar minder belangrijk.
Heb je nog ruimte over voor onverwachte, spontane dingen? Kijk goed waar het knelt. Wat ligt er teveel op je bordje? Wat kan ik uitbesteden, waar kan ik hulp bij gebruiken, wat kan er makkelijker?
Gedurende de week, blijf sleutelen. Als je spanning voelt of weerstand, je hebt ergens echt geen zin in, vraag jezelf af of je dit echt moet doen.
Kijk ook eens hoeveel tijd je op je telefoon zit. Kun je sommige apps verwijderen. Wat gebeurt er als je dat doet?
Plannen is lastig. Ik worstel er nog steeds mee, maar ik weet hoe belangrijk dit is. Als ik het niet doe en geen prioriteiten stel, dan neemt iedereen en alles het van me over. Ik heb bijvoorbeeld donderdagmiddag vrij gehouden in mijn agenda. Een vriendin vraagt of we kunnen afspreken. Maar ik wil het liever vrijhouden. Dan moet ik mezelf goed toespreken om voor mezelf te kiezen op dat moment. Die middag had ik voor mezelf vrijgehouden en wil ik gebruiken om na te denken, te lezen, te doen wat er maar in me opkomt. Ik vraag aan mijn vriendin of het een andere keer kan volgende week en geef haar aan welke dagen mij uitkomen. Zo geef ik zelf sturing en houd ik overzicht. Als ik dit van te voren niet had opgeschreven was de kans groot dat ik toch had afgesproken met haar. Wat ook helemaal goed was, maar dit kon ook een week later.
Probeer hier mee te experimenteren. Wat werkt wel en wat werkt niet voor jou? Geef jezelf ruimte en tijd. Dit heb je zelf voor een groot deel in de hand al lijkt het soms anders.
Ik help ondernemende en drukke moeders met het creëren van meer balans en rust in hun leven. Loop je vast op je werk of met je bedrijf? Vind je het lastig om de goede balans te vinden om van je kinderen te genieten en ook voldoening uit je werk te halen?
Plan nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, ik help je graag!
